Een nieuw jaar: een nieuw begin?

We zijn met een nieuw jaar begonnen en voor vele mensen betekent dit nieuwe doelen stellen om komaf te maken met bepaalde gewoonten in ons leven. Denk aan: stoppen met roken, minder Netflix kijken, minder snoepen, etc. Herkenbaar voor velen en we hebben allemaal wel gewoonten waar we vanaf willen of vooruitgang mee willen boeken om een doelstelling te behalen. Vaak beginnen we het nieuwe jaar met zo’n doelen en zijn we enorm gemotiveerd en vastberaden om eindelijk te slagen in iets waarvan we al enige tijd zeggen dat we dat gaan doen door ons hier elke dag aan te houden. Mensen beginnen vaak goed, maar haken af na enkele dagen of weken en hun doelstelling is niet behaald. Onderzoek heeft aangetoond dat gemiddeld genomen mensen er 66 dagen over doen om van iets nieuws een gewoonte te maken. Als mensen gemotiveerd en vastberaden zijn, hoe komt het dan dat ze toch niet slagen in hun opzet?

Trainen voor de marathon

Je kan pas slagen in je opzet als je bereid bent om de ‘marathon’ te lopen. Een mens is niet opeens zomaar een ‘marathonloper’: dit vraagt training en toewijding van die persoon. Om te slagen in je opzet, ga je moeten trainen in je gewoonte en consistent blijven hierin. Dit doe je door repetitief dezelfde handeling te blijven stellen en vol te houden. Een loper kan pas een goede loper zijn als deze een lange tijd traint en blijft lopen. Wanneer de loper stopt met lopen, verliest deze de gewoonte, geraken de spieren ondertraint en vormt dit meer een uitdaging om te blijven lopen in de toekomst. Het is niet alleen een fysieke uitdaging: het vergt ook motivatie en volharding. Om dit te bereiken, dien je ook jouw gedachten en houdingen mee te trainen.

“The definition of insanity is doing the same thing over and over again and expecting different results.”: wanneer we steeds hetzelfde doen, moeten we niet verbaasd zijn dat we niet slagen in ons opzet want de uitkomst zal hetzelfde blijven. Als je zaken anders begint aan te pakken, dan kan je tot ware verandering komen. De kwaliteit van onze gedachten bepaalt mee de kwaliteit van ons leven want uit je hart komt alles voort wat je doet. Bewust zijn van onze gedachten en dat onze gedachten ons niet altijd brengen tot succes, helpt ons om de volharding te bereiken door de juiste mindset te ontwikkelen. Om dit te bereiken, moet je weten wat waar is, werkt, effectief is, etc en zoiets vraagt ook tijd, bepaalde resources en ervaring. Om met iets nieuws te beginnen, zal je dan ook het oude dienen af te leggen.

Jouw huis leegmaken

Vaak houden bepaalde zaken ons ook tegen om doelen te bereiken ongeacht onze voorafgaande training. Dit kunnen perfect objecten zijn die te maken hebben met de gewoonte. Denk aan een roker die vasthoudt aan zijn bricket of iemand die nog objecten bijhield van een voormalig ex-lief. Enige tijd geleden ben ik begonnen aan een ‘grote schoonmaak’ en ging ik door al mijn spullen om na te gaan waaraan ik nog vasthield. Ik wist dat veel zaken niet meer nodig waren, maar hoe bepaal je wat weg kan en wat niet? Hierbij hanteerde ik de volgende princpies:

• Bouwt dit mij op?
• Schept dit vrede in mij?
• Brengt dit mij dichterbij tot iets dat waar is?
• Heb ik het nodig?

Met deze principes ging ik door mijn oude spullen en tot mijn verbazing vond ik veel spullen waarbij ik tot de vaststelling kwam dat ik die spullen eigenlijk niet meer nodig heb in mijn leven en perfect zonder kon. Oude boeken, cd’s, films, brieven, etc trof ik in overvloed: objecten met herinneringen of zaken die deel uitmaakten van wie ik ooit was en die mij mee gevormd hebben. Sommige al belangrijker dan de andere, maar toch hadden ze een plaats in mijn leven en lagen ze daar nog. Die zaken uit het verleden hoefden voor mij niet meer deel uit te maken van het heden en ook niet van mijn toekomst. Ik besefte dat ze al tot verleden behoorden, maar dat ik ze nog een plek had gegeven in mijn huidig leven. Ze namen plaats in huis in: ruimte dat ik kon vrijmaken voor andere zaken. Na mijn ‘opruimbeurt’ merkte ik in de dagen nadien meer een gevoel van vrede en besefte ik dat ik te lang vasthield aan zaken die overbodig waren. Het veranderde mijn kijk naar zaken en het liet mij ook toe om zaken die eraan gerelatereerd waren, los te laten. Door ons huis op orde te stellen, creer je ruimte, vrede en ontzeg je wanorde een plek in je zijn. Dit principe geldt evenzeer voor houdingen waar we al lang aan vasthouden die niet perse goed zijn voor ons. De ‘opruimactie’ heeft mij positief veranderd en ik geloof dat wanneer we werkelijk doelen willen bereiken in ons leven dat we dan ook best komaf maken met zaken die ons ervan weghouden. Waarin wil jij veranderen? Welke zaken houden je tegen? Wat wil je anders zien in dit nieuwe jaar?

Heb je na het lezen van deze blog nog vragen hoe jij jouw doelen kan bereiken of verandering kan mogelijk maken? Contacteer mij gerust en ik wil graag nagaan hoe ik jou kan helpen hierbij!

Veel succes!

Mijn naam is Kristof Peetermans, de Reborn-coach. Als coach ondersteun ik mensen om doelen te bereiken en verandering te brengen in hun levens waar ze vraag naar hebben. Op deze blog wil ik jou meenemen naar mijn leefwereld en tips meegeven hoe ook jij stappen kan zetten om de beste versie van jezelf te vinden.